3 thực phẩm tuyệt vời cho làn da

Trong hành trình để tìm kiếm làn da tươi trẻ, đầy sức sống, chúng ta thường tìm đến những loại kem dưỡng da, sữa rửa mặt, và trang điểm để làm mờ các khiếm khuyết của làn da. Mặc dầu việc chăm sóc da từ bên ngoài sẽ góp phần thêm vào vẻ đẹp tự nhiên của bạn, phái đẹp cũng nên chú tâm và dành thêm thời gian cho việc lựa chọn thực phẩm cho bữa ăn của bạn. Điều này giúp bạn duy trì được vẻ tươi trẻ và không nếp nhăn cho làn da một cách lâu dài hơn.

  1. Blueberry (Quả việt quất)

Những quả việt quất thường có tác dụng để trang trí đẹp mắt này có lượng chất chống ôxy hoá cao nhất trong mọi loại hoa quả. Giàu vitamin C, hỗn hợp vitamin B và vitamin E sẽ giúp trung hòa các gốc tự do tấn công làn da của bạn từ môi trường xung quanh. Cố gắng ăn khoảng một nửa chén hoa quả mỗi ngày vào mỗi sáng, hoặc ăn kèm với một ly sữa chua Hy Lạp. Bạn có thể thêm các loại hoa quả, trong đó có việt quấ vào tron bữa ăn sáng, kèm lạc, mứt hạnh nhân, hạt điều vào sữa chua để ăn trong một ngày hè.

2. Trà

Không còn là bí mật, nước trà được coi là chìa khóa để có được làn da tươi trẻ. Uống 8 cốc nước mỗi ngày cũng là cách để bạn giữ nước đầy đủ cho làn da. Ngoài ra, sử dụng 2 tách trà mỗi ngày, đặc biệt là trà trắng sẽ giúp thúc đẩy quá trình hydrat hoá trong tế bào, cũng như trà xanh, có chứa hợp chất EGCG, một chất chống ôxy hóa đáng để mơ ước.

Do trà chỉ được chế nhờ các loại nước sôi, nên chất này thường được hấp thụ tối đa khi bạn uống, giúp bạn có nước da hồng hào và mịn màng.

  1. Cá hồi và các loại cá nhiều chất béo khác

Loại cá này thường có chứa hàm lượng acid béo Omega 3 lớn, nuôi dưỡng làn da của bạn nhờ giúp cơ thể sản sinh ra các chất tự nhiên chống viêm nhiễm.

Nướng cá hồi cùng rau cho bữa tối hay bữa trưa để có làn da mịn màng, giảm mụn trứng cá và nếp nhăn.

Loading Facebook Comments ...